■ 自分の考え方の癖をみつけ、自分で克服する

大阪・冨山・石川から参加者28名。
セミナーの前に自己紹介～緊張感がほぐれワクワクスタートでした。
皆さん遠いところお疲れさまでした。

「 認知行動療法・実践カード」
　（参考アイテム）
「認知行動療法・実践カード」は、認知行動療法や認知行動カウンセリングを「容易に」
「確実に」 実施できるよう工夫されたカード形式のツールです。
このセットには、不合理な信念と否定的な自動思考を測定する質問紙（JIBT-R、DACS）が
含まれておりこのテストで見出された中核的な要素を中心に、テストの項目に対応する
カードを適用することにより 抑うつや不安を確実に低減することができます。
また、抑うつ気分や不安気分、肯定的気分を測定するDAMSを併用することで
効果を確認しながら カウンセリングを進めていくことができます。

■ 福ちゃん先生より…
　
　福井の皆様、お忙しいところ本当に楽しい時間をありがとうございました。
　心の洗濯になりました。帰りは東尋坊に７時からいって三国漁港で釣りをして帰って
　きました。テレビの旅行番組のようで、やりたいことを全部できた旅でした。
　本当に有り難うございました。

　認知行動療法はWEBにて詳しくしています。
　是非、ご覧下さい。

■ 受講者の感想

　前日から福井先生は、福井にお入りになり、二日続きの懇親会も含めて大変勉強になり
　また皆様と共に楽しい日々を過ごさせていただきました。
　感謝です！
　とても有意義なセミナーになったのではないかと思っています。
　先生は皆さんがとても質の高い受講者だとお感じになったと同時に
　とても良い研修ができたと感謝されていたとのことでした。
　最後にこのセミナーを企画してくださって感謝申し上げます。

　1年前から予約していました福チャン先生です。
　福井は名前の通り「縁ユカリ」あり！乗ること飲むこと喋ること楽しい先生でした。

　「得・損・合理的に信念」皆さん、落ち込んだら「そう考えて得すること」
　「そう考えて損すること」を整理して「合理的な信念」に変容していく。
　納得できましたが難しい～！

　 不適切な認知・行動・感情・整理反応を適切なものに変えるのが認知行動療法かぁ～
　 自動思考は直接、感情・行動・整理反応を決める。

　「うつ」は誰でもかかる心の風邪。この講座で違和感なくなりました。
　ありがとうございました！